중3 키 고민
제가 요즘 한 180일째 1:30쯤 잠을 잡니다.항상 그럴때마다 키 안크면 어떡하지? 이런 걱정을 하기는 합니다 .그런데 실제로 요즘 키가 안 크는 것 같아서 너무 불안합니다.지금부터라도 12시 이전에 잠을 자면 키가 다시 클까요?아니면 이미 늦은걸까요.. 현재 키는 171입니다...
제가 요즘 한 180일째 1:30쯤 잠을 잡니다.항상 그럴때마다 키 안크면 어떡하지? 이런 걱정을 하기는 합니다 .그런데 실제로 요즘 키가 안 크는 것 같아서 너무 불안합니다.지금부터라도 12시 이전에 잠을 자면 키가 다시 클까요?아니면 이미 늦은걸까요.. 현재 키는 171입니다...
지금 상황이면 전혀 늦은 거 아니니까 너무 걱정 안 하셔도 됩니다.
중3이면 아직 성장판 닫히기 전일 가능성이 높아서 충분히 더 클 수 있어요. 다만 지금처럼 1시 반에 자는 습관은 키 성장에 확실히 불리한 건 맞습니다. 성장호르몬이 밤 10시~2시 사이, 특히 잠든 직후에 많이 나오거든요.
지금부터라도 12시 이전, 가능하면 11시쯤 자는 걸로 바꾸면 충분히 도움이 됩니다. “이미 늦었다” 이런 단계는 절대 아니고, 오히려 지금부터 습관만 바꿔도 차이 생길 수 있어요.
추가로 스트레칭, 가벼운 운동, 단백질 잘 챙겨 먹는 것도 같이 해주시면 더 좋습니다. 지금 키 171이면 이미 평균 이상이라 너무 불안해하지 않으셔도 돼요.
지금부터 생활습관만 잘 잡으면 더 클 가능성 충분합니다.
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